[pic=76_1294250198.jpg]De taille is een van de meest sexy lichaamsdelen. U vindt hieronder een drietal oefeningen die u kunnen helpen bij het hertekenen van uw taille. Tijdens de eerste twee maanden, doet u er goed aan deze oefeningen om de twee dagen uit te voeren. Daarna verlaagt u de frequentie tot tweemaal per week.[b]Voor een slanke taille: oefening 1[/b]Ga rechtop staan, de benen gespreid op schouderbreedte, de armen langs het lichaam: buig uw bovenlichaam zijwaarts naar rechts, terwijl uw rechterhand zo ver mogelijk over uw been naar beneden glijdt. Keer terug naar de starthouding en herhaal de oefening naar links.Tijdens de oefening mag uw bovenlichaam zeker niet vooroverbuigen. Concentreer u op uw taille. 10 zijwaartse bewegingen naar rechts, 10 bewegingen naar links[b]Voor een slanke taille: oefening 2[/b]Ga rechtop staan, de benen gespreid, de knieën lichtjes gebogen. Neem de houding aan van een bokser: de ellebogen naar beneden en de vuisten gebald onder de kin.Span de buikspieren aan en maak een draaibeweging naar rechts en dan naar links.15 draaibewegingen aan weerskanten[b]Voor een slanke taille: oefening 3[/b]Ga op een stoel zitten met een boek in elke hand.Spreid de armen ter hoogte van de schouders en laat uw bovenlichaam en armen zo ver mogelijk naar rechts draaien. Keer terug naar de starthouding en herhaal de oefening naar links.10 bewegingen naar rechts, 10 bewegingen naar links[b]Extra voordeel[/b]Om de resultaten van deze oefeningen te optimaliseren, kunt u ze ook in het water uitvoeren, zoals dat gebruikelijk is tijdens aquagymsessies.[i]Emilie Veyretout, gezondheidsjournalisteBron : e-Gezondheid.be[/i]